KUAKAP.COM - inilah Bahan Makanan Dapur Sehar-Hari Untuk Kesehatan, Jangan terburu-buru mengerutkan dahi anda, memang boleh kok makan setelah selesai berolah raga, tapi bukan sembarang makanan yang layak disantap. Menurut sebuah riset di University of Illinois, makanan yang mengandung protein tinggi seperti ayam, telur maupun yoghurt sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setelah Anda selesai berolah-raga.
foto gambar sumber dari pixabay.com
Makanan kaya protein ini terbukti dapat membantu memecahkan berbagai cedera pada otot dengan lebih cepat, karena adanya kandungan leucine, yang merupakan asam amino pada protein, yang menyokong otot serta memelihara kadar gula darah dalam tubuh kita, Memperkuat riset ini, para pakar kesehatan di Sydney’s Spin City Gym turut urun pendapat , bahwa waktu ideal untuk penyembuhan cedera otot adalah segera setelah tubuh selesai beraktifitas.
Pergi ke supermarket dan berbelanja makanan untuk simpanan di rumah tentunya merupakan hal rutin yang kerap Anda lakukan. Coba tengok isi keranjang belanjaan Anda, pasti ada makanan tertentu yang hampir tak pernah ‘absen’ memenuhi keranjang tadi, seperti buah-buahan, bawang sampai sayur-sayuran. Selain membeli dan kemudian memakannya, akan lebih baik lagi jika Anda terlebih dulu mengetahui manfaat dari berbagai jenis makanan ini, karena kandungannya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Apa saja bahan dapaur yang bisa di jadikan bahan pengobatan untuk manusia, berikut ulasanya
Kacang-kacangan
Baik dalam keadaan segar maupun dikemas di dalam kaleng, kacang-kacangan sangat kaya kan serat, zat besi dan asam folat (folic acid) yang berperan dalam metabolisme protein, pencegah anemia, pencegah depresi dan membantu mengoptimalkan fungsi sel saraf, Mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari gejala timbulnya penyakit jantung (cardiovaskular).
Sereal berserat tinggi
Makanan ini akan membantu menurunkan resiko terkena penyakit diabetes, tekanan darah tinggi serta kanker usus besar.
Bawang Putih
Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Mengandung asam folat (folic acid), kalsium dan kaya akan vitamin C.
Kedelai
Baik dalam bentuk susu, kacang, tahu maupun kacang segar, kedelai ini dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker rahim, serta keropos tulang (osteoporosis).
Bayam
Tinggi nilai kalsium dan asam folatnya.
Tomat
Mengandung lycopene, substansi pada tomat yang dapat mencegah timbulnya penyakit kanker.
LIHAT JUGA SEBELUMNYA
Makanan kaya protein ini terbukti dapat membantu memecahkan berbagai cedera pada otot dengan lebih cepat, karena adanya kandungan leucine, yang merupakan asam amino pada protein, yang menyokong otot serta memelihara kadar gula darah dalam tubuh kita, Memperkuat riset ini, para pakar kesehatan di Sydney’s Spin City Gym turut urun pendapat , bahwa waktu ideal untuk penyembuhan cedera otot adalah segera setelah tubuh selesai beraktifitas.
Pergi ke supermarket dan berbelanja makanan untuk simpanan di rumah tentunya merupakan hal rutin yang kerap Anda lakukan. Coba tengok isi keranjang belanjaan Anda, pasti ada makanan tertentu yang hampir tak pernah ‘absen’ memenuhi keranjang tadi, seperti buah-buahan, bawang sampai sayur-sayuran. Selain membeli dan kemudian memakannya, akan lebih baik lagi jika Anda terlebih dulu mengetahui manfaat dari berbagai jenis makanan ini, karena kandungannya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Apa saja bahan dapaur yang bisa di jadikan bahan pengobatan untuk manusia, berikut ulasanya
Kacang-kacangan
Baik dalam keadaan segar maupun dikemas di dalam kaleng, kacang-kacangan sangat kaya kan serat, zat besi dan asam folat (folic acid) yang berperan dalam metabolisme protein, pencegah anemia, pencegah depresi dan membantu mengoptimalkan fungsi sel saraf, Mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari gejala timbulnya penyakit jantung (cardiovaskular).
Sereal berserat tinggi
Makanan ini akan membantu menurunkan resiko terkena penyakit diabetes, tekanan darah tinggi serta kanker usus besar.
Bawang Putih
Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Mengandung asam folat (folic acid), kalsium dan kaya akan vitamin C.
Kedelai
Baik dalam bentuk susu, kacang, tahu maupun kacang segar, kedelai ini dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker rahim, serta keropos tulang (osteoporosis).
Bayam
Tinggi nilai kalsium dan asam folatnya.
Tomat
Mengandung lycopene, substansi pada tomat yang dapat mencegah timbulnya penyakit kanker.
LIHAT JUGA SEBELUMNYA
- TOP 10 Gambar DP BBM Ucapan Selamat Natal Dan Tahun Baru 2016
- TOP 10 Bagian Tubuh Wanita Paling Baik Dan Bagus Untuk Di Tato
- Tips Tidur Saat Hamil Agar Bisa Nyenyak Dan Pules
- Cara Ampuh Membuat Otot Trisep Lebih Kencang Dan Berisi