KUAKAP.COM -Tips Cara Menghilangkan Bau Badan Dengan Cepat Dan Alami, Baik wanita dan pria jika Bau badan memang kerap kali mengganggu aktivitas, Seseorang yang mengalami bau badan pasti akan sulit beraktivitas dan berusaha mengurai kontak dengan orang lain, Karena bau badan biasanya kan mengurai rasa percaya diri seseorang ketika berada di tempat umum atau berada di keramaian, Selain itu juga umumnya bau badan itu disebabkan keluarnya keringat secara berlebihan yang biasanya menyebabkan pakaian menjadi basah sehingga yang bersangkutan menjadi risih dan gerah
foto gambar free / gratis dari pixabay.com
Walaupun sebenarnya ada juga sebagian orang yang berkeringat tapi tidak menimbulkan bau, Sehingga bau badan itu ditimbulkan oleh banyak faktor, Namun bagi anada yang mengalami masalah terhadap bau badan, tenang sobat , jangan depresi dan ngedown, karena setiap masalah pasti ada solusinya, Begitu juga dengan bau badan, Tapi agar kita lebih paham mari kita ketahui apa saja faktor – faktor yang menyebabkan bau badan,
Penyebab-Penyebab Timbulnya Bau Badan
Memiliki Bulu Lebih Banyak
Bau badan lebih berpotensi muncul pada orang-orang yang memiliki banyak bulu, Sebab, kelenjar apokrin berfungsi untuk meminyaki rambut, Jika bulu di bagian tersebut banyak, kelenjar apokrin tak dapat menguap sehingga menempel pada bulu atau rambut, Alhasil, bakteri punya kesempatan lebih lama memecah protein yang terkandung dalam kelenjar apokrin, Tak heran jika umumnya pria memiliki bau badan yang lebih tajam daripada wanita, Hal itu terjadi karena bulu di tubuh pria lebih banyak sehingga kelenjar apokrin mereka lebih aktif,
Mengonsumsi Makanan Berbau Tajam, Pedas, dan Daging Merah
Ternyata, makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi bau badan, terutama makanan yang berbau tajam, seperti bawang, petai, dan lain-lain, Sebab, selain melalui urine dan feses, makanan juga dikeluarkan melalui keringat, Karena itu, tak heran jika masyarakat yang terkenal suka mengonsumsi kari yang mengandung banyak rempah, memiliki bau badan yang khas, Bau badan juga dapat muncul akibat sering mengonsumsi daging merah, Kandungan protein yang cukup tinggi pada daging merah dipecah oleh amoniak sehingga keringat yang keluar dari tubuh menjadi bau, Demikian juga jika mengonsumsi makanan pedas, Suhu tubuh akan meningkat sehingga produksi keringat bertambah, Dengan bertambahnya keringat, bakteri punya kesempatan untuk memecah protein menjadi bau yang tidak sedap,
Tidak Menjaga Kebersihan Tubuh
Faktor terbesar seseorang memiliki bau badan tak sedap adalah karena perilaku tidak sehat yang tidak menjaga kebersihan tubuh, seperti jarang mandi, tidak mengganti pakaian berbahan jins dalam waktu lama, menggunakan baju tebal saat panas, dan lain sebagainya, Semua kebiasaan itu memberi kesempatan bakteri untuk memecah protein pada keringat sehingga menghasilkan bau badan,
Akibat Penyakit
“Salah satu penyakit yang dapat menyebabkan bau badan adalah diabetes, Hal itu disebabkan oleh gula darah yang kurang terkontrol sehingga terjadi kondisi ketoasidosis yang dapat menyebabkan bau badan,” ujar Amaranila, Penyakit lever juga menyebabkan badan penderitanya mengeluarkan aroma tak sedap karena tubuh tak mampu mengeluarkan racun,
Minuman Alkohol
Kamu akan berkeringat ketika mengonsumsi minumal alkohol, Alkohol akan melalui darah Kamu dan seluruh tubuh, beberapa keluar melalui pori-pori, dan melalui napas, Tak peduli jenis alkohol yang Kamu minum, sekali tubuh memecahnya aromanya bisa sama,
Gangguan Genetik langka yang disebut Trimethylaminuria
Mutasi pada gen tertentu menciptakan kondisi yang disebut trimethylaminuria, yang menyebabkan tubuh tak bisa memecah senyawa kimia yang disebut trimetilamina, Trimetilamina merupakan hal yang membuat ikan berbau, dan ketika itu menumpuk di dalam tubuh akan dilepas dalam napas, urine, dan keringat, sehingga membuat seseorang dengan trimethylaminuria berbau amis,
Stres
Percaya atau tidak, ada berbagai jenis keringat, dan senyawa kimia yang berbicara, Dan keringat yang bau biasanya karena stres, Ini karena keringat dihasilkan kelenjar keringat yang disebut kelenjar apokrin, Kelenjar apokrin ini menghasilkan keringat yang kurang berair, dan bakteri dari lemak dan protein yang bercampur, Menurut Mayo Clinic, inilah yang membuat bau, Sementara menurut YouBeauty, keringat dari latihan atau terlalu panas di luar sebagian besar terdiri dari air dan elektrolit,
Cara Mencegah dan MenghilangkanBau Badan
Rajin mandi
Mandi adalah langkah awal yang baik untuk mencegah terjadinya bau badan, Mandi dengan pancuran lebih baik dibandingkan mandi dengan berendam, karena selama air memancar, maka akan lebih banyak kotoran dan bakteri yang terbuang dari badan dibandingkan dengan aliran air yang konstan atau tidak mengalir,
Jaga kebersihan badan
Bau badan juga sangat dipengaruhi oleh kebiasaan kita sehari-hari, Karena itu, menjaga kebersihan badan sangat penting sebagai upaya mencegah timbulnya bau badan,
Gunakan Antiperspiran
Deodoran umumnya mengandung seng dan aluminium yang berperan untuk memerangi bakteri penyebab bau badan, Sedangkan antiperspiran bekerja dengan cara menyumbat kelenjar keringat, sehingga bakteri tidak dapat berinteraksi dengannya, Sabun antibakteri (antiseptik) juga dapat membantu membunuh kuman-kuman di tubuh,
Nutrisi yang tepat
Perbanyak mengonsumsi air, nutrisi dan buah-buahan yang mengandung antioksidan, Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein, cokelat, dan lemak, Bakteri sangat suka pada keringat yang banyak mengandung lemak, Banyak mengonsumsi cairan akan mengurangi kerja kelenjar keringat apokrin sehingga dapat meminimalkan terjadinya bau badan,
Mengonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran berbau wangi seperti daun kemangi sangat bagus untuk menghilangkan bau badan, Dan bau badan vegetarian lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi daging, Hindari mengonsumsi sayuran yang berbau menyengat seperti jengkol, petai dan sejenisnya,
Bagaimana Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Badan
Mandi Secara Teratur
Bau badan bisa terjadi jika pola hidup kita tidak teratur, diantaranya karena kita jarang mandi, Maka dari itu jika Kamu ingin terbebas dari bau badan, mandilah secara teratur 3 kali sehari,
Air Rebusan Daun Sirih
Udah tahu daun sirih kan? itu loh daun yang punya banyak manfaat, yang salah satu manfaat itu adalah untuk menghilangkan bau badan caranya gampang banget, Sediakan kurang lebih 30 lembar / secukupnya daun sirih, Campur dengan air 1 secukupnya, Kemudian panaskan hingga airnya benar-benar mendidih, Setelah itu campur air rebusan sirih tersebut dengan air dingin agar air rebusan tersebut tidak terlalu panas, Setelah itu, mandilah dengan air rebusan daun sirih tersebut, Lakukan cara ini secara rutin
Dengan Minum Air Rebusan Daun Sirih
Selain dengan cara dimandikan, daun sirih juga bisa diminum agar hasilnya lebih optimal, Cara pemakaiannya mudah, Kita hanya perlu menyediakan beberapa lembar daun sirih, kemudian rendam dengan 1 gelas air putih, Tunggu hingga air rendaman daun sirih tersebut dingin, lalu minumlah, Agar lebih enak, Kamu juga bisa menambahkan gula putih,
Dengan Jeruk Nipis
Ambil 1 buah jeruk kemudian otong dan ambil airnya, Setelah itu campurkan air jeruk nipis tersebut dengan daun sirih dan kapur, Selanjutnya Kamu oleskan pada bagian tubuh yang dipercaya sebagai sumber bau badan seperti ketiak,
Dengan Cengkih
Cengkih merupakan salah satu bagaiana dari rempah-rempah yang dapat kita gunakan untuk mengusir bau badan, Caranya , ambilah beberapa kuntum buah cengkih kemudian rendam dengan air hingga buah cengkih tersebut mengembang, Setelah itu airnya diminum, Jika mau, Kamu juga bisa menambahkan gula agar rasanya lebih enak, Atau Kamu juga bisa mengoleskan air rendaman cengkih pada ketiak Kamu ,
Dengan Ketimun
Sediakan 1 buah mentimun, kemudian kupas mentimun tersebut, Setelah itu gosok-gosokan buah mentimun tersebut pada bagian badan yang berbau setiap kali Kamu selesai mandi,
Dengan Kemangi
Daun kemangi sering kita temui dipasar atau dirumah makan, Biasanya kemangi suka dijadikan urab atau lalap sebagai teman nasi, Konsumsilah daun kemangi secara rutin dipagi dan sore hari maka Kamu akan terhindar dari yang namanya bau badan
Dengan Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang mempunyai rasa pedas dan hangat, Jahe sering dijadikan sebagai bahan minuman hangat ataupun dijadikan sebagai pengganti minyak pijat, Namun kita juga dapat menggunakan jahe sebagai obat untuk mengatasi bau badan, Kita juga dapat meminum wedang jahe secara teratur agar terhindar dari bau badan, Selain itu kita juga bisa mengosok-gosokan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau abdan,
Dengan Kecombrang
Untuk daerah saya (Garut) kecombrang lebih dikenal dengan sebutan “honje” atau “Kantan”, Nah, kalau untuk daerah lain saya kurang tahu hehe, Tapi Kamu bisa cari info di google tentang apa itu kecombrang, Kecombrang biasanya diambil daun mudanya atau buahnya sebagai bahan untuk membuat rujak, terutma rujak 7 bulanan, Kecombrang ini rasanya asam, Kecombrang juga dapat kita gunakan untuk mengatasi bau badan, caranya dengan mengkonsumsi keceombrang, Atau bisa juga dengan menumbuk kecombrang kemudian digosokan di daerah yang menjadi sumber bau badan (ketiak)
Dengan Daun Beluntas
Beluntas merupakan tumbuhan semak yang bercabang banyak, berusuk halus, dan berbulu lembut, Umumnya tumbuhan ini ditanam sebagai tanaman pagar atau bahkan tumbuh liar, tingginya bisa mencapai 3 meter apabila tidak dipangkas, sehingga seringkali ditanam sebagai pagar pekarangan, Namun ternyata selain dapat digunakan sebagai tanaman pagar, beluntas juga bermanfaat dalam mengatasi bau badan caranya yaitu kita hanya perlu mengkonsumsinya sebagai lalapan, ataupun dimasak terlebih dahulu,
Gunakan Pakaian Yang Tepat
Maksudnya gunakanlah pakaian yang nyaman yang membuat tubuh kita bisa bernafas misalnya pakaian yang berbahan katun yang dapat membuat keringat menguap secara alami, Hindari penggunaan pakaian sempit dengan bahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak,
Dengan Cuka Apel
Cuka Apel merupakan deodorant alami yang dapat mengurangi pH kulit, Kamu dapat mencobanya untuk menghilangkan bau ketiak yang mengganggu dengan cara menggunakan sari cuka apel setiap hari sebagai pengganti deodorant, Kamu dapat menggunakannya dengan cara memasukkan cuka apel kedalam segelas air, kemudian pakailah untuk membilas ketiak setiap mandi,
Dengan Baking Soda
Selain bermanfaat untuk memutihkan gigi, ternyata baking soda bermanfaat untuk mengurangi keringat yang berlebihan saat melakukan aktivitas diluar ruangan, Kamu dapat menggunakannya dengan memakai baking soda pada ketiak dan kaki sehingga dapat mengurangi keringat yang keluar dari dalam tubuh
itulah ulasan materi dari artikel hari ini yang kami kutip dari website cakrawaladunia.com semoga bisa membantu anda agar bisa tampil sempurna setiap hari, sekian dan terimakasih baca juga postingan sebelumnya yaitu Pengertian dan Arti Konsep Diri Serta Definisinya
Walaupun sebenarnya ada juga sebagian orang yang berkeringat tapi tidak menimbulkan bau, Sehingga bau badan itu ditimbulkan oleh banyak faktor, Namun bagi anada yang mengalami masalah terhadap bau badan, tenang sobat , jangan depresi dan ngedown, karena setiap masalah pasti ada solusinya, Begitu juga dengan bau badan, Tapi agar kita lebih paham mari kita ketahui apa saja faktor – faktor yang menyebabkan bau badan,
Penyebab-Penyebab Timbulnya Bau Badan
Memiliki Bulu Lebih Banyak
Bau badan lebih berpotensi muncul pada orang-orang yang memiliki banyak bulu, Sebab, kelenjar apokrin berfungsi untuk meminyaki rambut, Jika bulu di bagian tersebut banyak, kelenjar apokrin tak dapat menguap sehingga menempel pada bulu atau rambut, Alhasil, bakteri punya kesempatan lebih lama memecah protein yang terkandung dalam kelenjar apokrin, Tak heran jika umumnya pria memiliki bau badan yang lebih tajam daripada wanita, Hal itu terjadi karena bulu di tubuh pria lebih banyak sehingga kelenjar apokrin mereka lebih aktif,
Mengonsumsi Makanan Berbau Tajam, Pedas, dan Daging Merah
Ternyata, makanan yang kita konsumsi bisa memengaruhi bau badan, terutama makanan yang berbau tajam, seperti bawang, petai, dan lain-lain, Sebab, selain melalui urine dan feses, makanan juga dikeluarkan melalui keringat, Karena itu, tak heran jika masyarakat yang terkenal suka mengonsumsi kari yang mengandung banyak rempah, memiliki bau badan yang khas, Bau badan juga dapat muncul akibat sering mengonsumsi daging merah, Kandungan protein yang cukup tinggi pada daging merah dipecah oleh amoniak sehingga keringat yang keluar dari tubuh menjadi bau, Demikian juga jika mengonsumsi makanan pedas, Suhu tubuh akan meningkat sehingga produksi keringat bertambah, Dengan bertambahnya keringat, bakteri punya kesempatan untuk memecah protein menjadi bau yang tidak sedap,
Tidak Menjaga Kebersihan Tubuh
Faktor terbesar seseorang memiliki bau badan tak sedap adalah karena perilaku tidak sehat yang tidak menjaga kebersihan tubuh, seperti jarang mandi, tidak mengganti pakaian berbahan jins dalam waktu lama, menggunakan baju tebal saat panas, dan lain sebagainya, Semua kebiasaan itu memberi kesempatan bakteri untuk memecah protein pada keringat sehingga menghasilkan bau badan,
Akibat Penyakit
“Salah satu penyakit yang dapat menyebabkan bau badan adalah diabetes, Hal itu disebabkan oleh gula darah yang kurang terkontrol sehingga terjadi kondisi ketoasidosis yang dapat menyebabkan bau badan,” ujar Amaranila, Penyakit lever juga menyebabkan badan penderitanya mengeluarkan aroma tak sedap karena tubuh tak mampu mengeluarkan racun,
Minuman Alkohol
Kamu akan berkeringat ketika mengonsumsi minumal alkohol, Alkohol akan melalui darah Kamu dan seluruh tubuh, beberapa keluar melalui pori-pori, dan melalui napas, Tak peduli jenis alkohol yang Kamu minum, sekali tubuh memecahnya aromanya bisa sama,
Gangguan Genetik langka yang disebut Trimethylaminuria
Mutasi pada gen tertentu menciptakan kondisi yang disebut trimethylaminuria, yang menyebabkan tubuh tak bisa memecah senyawa kimia yang disebut trimetilamina, Trimetilamina merupakan hal yang membuat ikan berbau, dan ketika itu menumpuk di dalam tubuh akan dilepas dalam napas, urine, dan keringat, sehingga membuat seseorang dengan trimethylaminuria berbau amis,
Stres
Percaya atau tidak, ada berbagai jenis keringat, dan senyawa kimia yang berbicara, Dan keringat yang bau biasanya karena stres, Ini karena keringat dihasilkan kelenjar keringat yang disebut kelenjar apokrin, Kelenjar apokrin ini menghasilkan keringat yang kurang berair, dan bakteri dari lemak dan protein yang bercampur, Menurut Mayo Clinic, inilah yang membuat bau, Sementara menurut YouBeauty, keringat dari latihan atau terlalu panas di luar sebagian besar terdiri dari air dan elektrolit,
Cara Mencegah dan MenghilangkanBau Badan
Rajin mandi
Mandi adalah langkah awal yang baik untuk mencegah terjadinya bau badan, Mandi dengan pancuran lebih baik dibandingkan mandi dengan berendam, karena selama air memancar, maka akan lebih banyak kotoran dan bakteri yang terbuang dari badan dibandingkan dengan aliran air yang konstan atau tidak mengalir,
Jaga kebersihan badan
Bau badan juga sangat dipengaruhi oleh kebiasaan kita sehari-hari, Karena itu, menjaga kebersihan badan sangat penting sebagai upaya mencegah timbulnya bau badan,
Gunakan Antiperspiran
Deodoran umumnya mengandung seng dan aluminium yang berperan untuk memerangi bakteri penyebab bau badan, Sedangkan antiperspiran bekerja dengan cara menyumbat kelenjar keringat, sehingga bakteri tidak dapat berinteraksi dengannya, Sabun antibakteri (antiseptik) juga dapat membantu membunuh kuman-kuman di tubuh,
Nutrisi yang tepat
Perbanyak mengonsumsi air, nutrisi dan buah-buahan yang mengandung antioksidan, Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein, cokelat, dan lemak, Bakteri sangat suka pada keringat yang banyak mengandung lemak, Banyak mengonsumsi cairan akan mengurangi kerja kelenjar keringat apokrin sehingga dapat meminimalkan terjadinya bau badan,
Mengonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran berbau wangi seperti daun kemangi sangat bagus untuk menghilangkan bau badan, Dan bau badan vegetarian lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi daging, Hindari mengonsumsi sayuran yang berbau menyengat seperti jengkol, petai dan sejenisnya,
Bagaimana Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Badan
Mandi Secara Teratur
Bau badan bisa terjadi jika pola hidup kita tidak teratur, diantaranya karena kita jarang mandi, Maka dari itu jika Kamu ingin terbebas dari bau badan, mandilah secara teratur 3 kali sehari,
Air Rebusan Daun Sirih
Udah tahu daun sirih kan? itu loh daun yang punya banyak manfaat, yang salah satu manfaat itu adalah untuk menghilangkan bau badan caranya gampang banget, Sediakan kurang lebih 30 lembar / secukupnya daun sirih, Campur dengan air 1 secukupnya, Kemudian panaskan hingga airnya benar-benar mendidih, Setelah itu campur air rebusan sirih tersebut dengan air dingin agar air rebusan tersebut tidak terlalu panas, Setelah itu, mandilah dengan air rebusan daun sirih tersebut, Lakukan cara ini secara rutin
Dengan Minum Air Rebusan Daun Sirih
Selain dengan cara dimandikan, daun sirih juga bisa diminum agar hasilnya lebih optimal, Cara pemakaiannya mudah, Kita hanya perlu menyediakan beberapa lembar daun sirih, kemudian rendam dengan 1 gelas air putih, Tunggu hingga air rendaman daun sirih tersebut dingin, lalu minumlah, Agar lebih enak, Kamu juga bisa menambahkan gula putih,
Dengan Jeruk Nipis
Ambil 1 buah jeruk kemudian otong dan ambil airnya, Setelah itu campurkan air jeruk nipis tersebut dengan daun sirih dan kapur, Selanjutnya Kamu oleskan pada bagian tubuh yang dipercaya sebagai sumber bau badan seperti ketiak,
Dengan Cengkih
Cengkih merupakan salah satu bagaiana dari rempah-rempah yang dapat kita gunakan untuk mengusir bau badan, Caranya , ambilah beberapa kuntum buah cengkih kemudian rendam dengan air hingga buah cengkih tersebut mengembang, Setelah itu airnya diminum, Jika mau, Kamu juga bisa menambahkan gula agar rasanya lebih enak, Atau Kamu juga bisa mengoleskan air rendaman cengkih pada ketiak Kamu ,
Dengan Ketimun
Sediakan 1 buah mentimun, kemudian kupas mentimun tersebut, Setelah itu gosok-gosokan buah mentimun tersebut pada bagian badan yang berbau setiap kali Kamu selesai mandi,
Dengan Kemangi
Daun kemangi sering kita temui dipasar atau dirumah makan, Biasanya kemangi suka dijadikan urab atau lalap sebagai teman nasi, Konsumsilah daun kemangi secara rutin dipagi dan sore hari maka Kamu akan terhindar dari yang namanya bau badan
Dengan Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang mempunyai rasa pedas dan hangat, Jahe sering dijadikan sebagai bahan minuman hangat ataupun dijadikan sebagai pengganti minyak pijat, Namun kita juga dapat menggunakan jahe sebagai obat untuk mengatasi bau badan, Kita juga dapat meminum wedang jahe secara teratur agar terhindar dari bau badan, Selain itu kita juga bisa mengosok-gosokan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau abdan,
Dengan Kecombrang
Untuk daerah saya (Garut) kecombrang lebih dikenal dengan sebutan “honje” atau “Kantan”, Nah, kalau untuk daerah lain saya kurang tahu hehe, Tapi Kamu bisa cari info di google tentang apa itu kecombrang, Kecombrang biasanya diambil daun mudanya atau buahnya sebagai bahan untuk membuat rujak, terutma rujak 7 bulanan, Kecombrang ini rasanya asam, Kecombrang juga dapat kita gunakan untuk mengatasi bau badan, caranya dengan mengkonsumsi keceombrang, Atau bisa juga dengan menumbuk kecombrang kemudian digosokan di daerah yang menjadi sumber bau badan (ketiak)
Dengan Daun Beluntas
Beluntas merupakan tumbuhan semak yang bercabang banyak, berusuk halus, dan berbulu lembut, Umumnya tumbuhan ini ditanam sebagai tanaman pagar atau bahkan tumbuh liar, tingginya bisa mencapai 3 meter apabila tidak dipangkas, sehingga seringkali ditanam sebagai pagar pekarangan, Namun ternyata selain dapat digunakan sebagai tanaman pagar, beluntas juga bermanfaat dalam mengatasi bau badan caranya yaitu kita hanya perlu mengkonsumsinya sebagai lalapan, ataupun dimasak terlebih dahulu,
Gunakan Pakaian Yang Tepat
Maksudnya gunakanlah pakaian yang nyaman yang membuat tubuh kita bisa bernafas misalnya pakaian yang berbahan katun yang dapat membuat keringat menguap secara alami, Hindari penggunaan pakaian sempit dengan bahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak,
Dengan Cuka Apel
Cuka Apel merupakan deodorant alami yang dapat mengurangi pH kulit, Kamu dapat mencobanya untuk menghilangkan bau ketiak yang mengganggu dengan cara menggunakan sari cuka apel setiap hari sebagai pengganti deodorant, Kamu dapat menggunakannya dengan cara memasukkan cuka apel kedalam segelas air, kemudian pakailah untuk membilas ketiak setiap mandi,
Dengan Baking Soda
Selain bermanfaat untuk memutihkan gigi, ternyata baking soda bermanfaat untuk mengurangi keringat yang berlebihan saat melakukan aktivitas diluar ruangan, Kamu dapat menggunakannya dengan memakai baking soda pada ketiak dan kaki sehingga dapat mengurangi keringat yang keluar dari dalam tubuh
itulah ulasan materi dari artikel hari ini yang kami kutip dari website cakrawaladunia.com semoga bisa membantu anda agar bisa tampil sempurna setiap hari, sekian dan terimakasih baca juga postingan sebelumnya yaitu Pengertian dan Arti Konsep Diri Serta Definisinya