KUAKAP.COM - Senam Yoga Untuk Penderita Asma, Anda penderita asma? Kabar baik untuk Anda, karena ketergantungan Anda akan inhaler (alat pembantu pernapasan) bisa dikurangi, karena keluhan asma Anda mungkin tidak akan serewel dulu lagi. But how? Dengan beryoga!
Para dokter di Northern Colorado Allergy and Asthma Clinic di Fort Collin, AS, menemukan, penderita asma yang melakukan yoga dengan latihan pernapasan 3 kali seminggu selama 16 minggu, bisa mengurangi sedikit inhaler yang diresepkan dokter. Mereka juga berkemungkinan lebih kecil mengalami napas tersengal-sengal dibanding yang tidak melakukan yoga.
Ternyata disebabkan gerakan yang dinamakan Matsyasana ini bisa membuka jalan napas dan meningkatkan pasokan oksigen ke dalam tubuh. Dengan sendirinya nafas akan lebih lancar dan lega yang otomatis bisa mengurangi keluhan asma. Pelajari deh gerakannya yang sederhana
1. Pertama Anda Berbaring dengan Telentang.
2. Kemudian Kedua kaki anda Rapat dan diruncingkan.
3. Selanjutnya Letakkan kedua tangan di bawah bokong.
4. Setelah itu Berlahan-lahan Tarik napas
5. Kemudian Anda Angkat kepala sedikit, kedua siku di lantai,
6. Disini Anda Coba Lengkungkan punggung seperti gambar (sehingga puncak kepala di lantai).
7. Tahan selama satu menit sambil bernapas dalam.
8. Lakukan sebanyak 3 kali untuk pemula dan 8 kali jika sudah terbiasa latihan.
Demikianlah Latihan senam untuk meringankan Asma anda, semoga dengan latihan rutin dapat mencegah dan mengobati sakit asma anda, sekian dan terimakasih semoga artikel kesehatan bagi penderita asma ini dapat berguna dan bermanfaat, terimakasih, baca juga postingan sebelumnya yaitu Tips Ampuh Menghilangkan Sakit Punggung Yang Pegal Gunakan Gerakan Yoga ini
Para dokter di Northern Colorado Allergy and Asthma Clinic di Fort Collin, AS, menemukan, penderita asma yang melakukan yoga dengan latihan pernapasan 3 kali seminggu selama 16 minggu, bisa mengurangi sedikit inhaler yang diresepkan dokter. Mereka juga berkemungkinan lebih kecil mengalami napas tersengal-sengal dibanding yang tidak melakukan yoga.
Ternyata disebabkan gerakan yang dinamakan Matsyasana ini bisa membuka jalan napas dan meningkatkan pasokan oksigen ke dalam tubuh. Dengan sendirinya nafas akan lebih lancar dan lega yang otomatis bisa mengurangi keluhan asma. Pelajari deh gerakannya yang sederhana
1. Pertama Anda Berbaring dengan Telentang.
2. Kemudian Kedua kaki anda Rapat dan diruncingkan.
3. Selanjutnya Letakkan kedua tangan di bawah bokong.
4. Setelah itu Berlahan-lahan Tarik napas
5. Kemudian Anda Angkat kepala sedikit, kedua siku di lantai,
6. Disini Anda Coba Lengkungkan punggung seperti gambar (sehingga puncak kepala di lantai).
7. Tahan selama satu menit sambil bernapas dalam.
8. Lakukan sebanyak 3 kali untuk pemula dan 8 kali jika sudah terbiasa latihan.
Demikianlah Latihan senam untuk meringankan Asma anda, semoga dengan latihan rutin dapat mencegah dan mengobati sakit asma anda, sekian dan terimakasih semoga artikel kesehatan bagi penderita asma ini dapat berguna dan bermanfaat, terimakasih, baca juga postingan sebelumnya yaitu Tips Ampuh Menghilangkan Sakit Punggung Yang Pegal Gunakan Gerakan Yoga ini