KUAKAP.COM - Tips Cara Membuat Postur Badan Tegap, Bagi seorang pria penampilan khusus bagian badan berbidang / ber-otot itu sangat penting terutama bagian dada dan lengan agar wanita melihat menarik, pasti anda Sering merasa iri melihat postur tubuh tinggi semampai model-model yang berlengggak lenggok diatas cat walk? Sebenarnya postur tinggi itu bisa Anda miliki lho. "Tapi bagaimana caranya? Kan batas umur pertumbuhan sudah lewat?", pasti dalam hati Anda bertanya seperti itu. Bukan bertambah tinggi dari tulang tentunya, tapi kesan postur tinggi bisa Anda dapatkan bila tubuh tegap, tidak bungkuk seperti The Hunchback from Notredame. Untuk itu, hindari kebungkukan dengan gerakan-gerakan simple di bawah ini
Menarik Punggung
1.Duduklah dengan kaki diselonjorkan ke depan dan kedua tangan di samping
2.Bungkukkan badan ke depan mulai dari tulang pinggul dan pindahkan tangan untuk meraih ujung jari kaki (tangan tetap lurus).
3.Kemudian lengkungkan bahu ke depan, tekuk kaki sedikit sehingga lutut naik.
4.Turunkan kaki kembali sehingga belakang lutut menempel di lantai sambil meluruskan kaki.
5.Tangan tetap memegang ujung jari kaki.
6.Tarik nafas pelan-pelan dan tahan peregangan selama 30 detik.
7.Ulangi sebanyak 3 kali.
Menguatkan Lengan Bawah dan Pinggul
1.Duduk bersila dilantai.
2.Silangkan satu kaki di atas yang lain (tumpuk kaki). Posisi tangan di samping badan.
3.Angkat kedua tangan lurus ke depan. Telapak tangan menghadap ke luar dengan jari ke arah bawah.
4.Turunkan perlahan jari tangan yang mengarah ke bawah.
5.Condongkan badan Anda ke depan mulai dari tulang pinggul sampai terasa lengan bawah Anda tertarik.
6.Pertahankan peregangan itu selama 30 detik.
7.Ulangi 3 kali.
Jadi, walaupun Anda tidak termasuk dalam jajaran model bertubuh semampai, minimal toh Anda akan terlihat lebih tinggi dengan postur tegap dan tidak bungkuk kan, Demikianlah Artikel Fitnes Dari www.kuakap.com, Semoga Tentang Ulasan Singkat Sederhana ini Dapat Berguna Ada Memiliki Manfaat Untuk Kita Semua, Sekian Terimakasih, Luangkan Waktu Anda Juga Untuk Baca Postingan Sebelumnya Yaitu Cara Ampuh Membuat Otot Trisep Lebih Kencang Dan Berisi
Menarik Punggung
1.Duduklah dengan kaki diselonjorkan ke depan dan kedua tangan di samping
2.Bungkukkan badan ke depan mulai dari tulang pinggul dan pindahkan tangan untuk meraih ujung jari kaki (tangan tetap lurus).
3.Kemudian lengkungkan bahu ke depan, tekuk kaki sedikit sehingga lutut naik.
4.Turunkan kaki kembali sehingga belakang lutut menempel di lantai sambil meluruskan kaki.
5.Tangan tetap memegang ujung jari kaki.
6.Tarik nafas pelan-pelan dan tahan peregangan selama 30 detik.
7.Ulangi sebanyak 3 kali.
Menguatkan Lengan Bawah dan Pinggul
1.Duduk bersila dilantai.
2.Silangkan satu kaki di atas yang lain (tumpuk kaki). Posisi tangan di samping badan.
3.Angkat kedua tangan lurus ke depan. Telapak tangan menghadap ke luar dengan jari ke arah bawah.
4.Turunkan perlahan jari tangan yang mengarah ke bawah.
5.Condongkan badan Anda ke depan mulai dari tulang pinggul sampai terasa lengan bawah Anda tertarik.
6.Pertahankan peregangan itu selama 30 detik.
7.Ulangi 3 kali.
Jadi, walaupun Anda tidak termasuk dalam jajaran model bertubuh semampai, minimal toh Anda akan terlihat lebih tinggi dengan postur tegap dan tidak bungkuk kan, Demikianlah Artikel Fitnes Dari www.kuakap.com, Semoga Tentang Ulasan Singkat Sederhana ini Dapat Berguna Ada Memiliki Manfaat Untuk Kita Semua, Sekian Terimakasih, Luangkan Waktu Anda Juga Untuk Baca Postingan Sebelumnya Yaitu Cara Ampuh Membuat Otot Trisep Lebih Kencang Dan Berisi